bez węglowodanów

Na pierwszy rzut oka bez jakichkolwiek obliczen i innych cudow brak wiekszej ilosci wegli, co za tym idzie brak masy. Z GB nie zrobisz masy to tylko dodatek ale on Cie zarcia nie zastapi napewno. Ja uzywam gaainerow tylko i wylacznie po treningu . Probowalem w innych porach ale nie sprawdza sie tak jak w wirze potreningowym kiedy zjesc porzadny [...]

Hej, Zmieniłam dietę schab pieczony w domu a jeśli chodzi o chleb to jest kupny ale z pewnego źródła bez polepszaczy itd, czyli jeśli dobrze rozumiem powinnam zjadać ok 2000 kcal tylko ile tych białek tłuszczy i węglowodanów?? 2000 kcal to dla mnie jakieś obżarstwo:P:P nie wiem czy dam radę. Wiem że nie dostane tutaj gotowej diety tylko cenne [...]

[...] w tygodniu solidny FBW dostarczy Ci odpowiedniego bodzca. dodatkowo uzupelnic go mozna interwalami i cadrio. co do odzywiania sprawa sie juz nieco komplikuje, ale nie jest beznadziejna. w hotelach da sie rowniez zjesc w miare dietetycznie. wazne by odpowiendio dobierac rodzaj miesa, czy zrodlo weglowodanow. sniadanie mozesz oprzec na jajecznicy [...]

Tragedia! Ale nie przejmuj się coś się z tym zrobi.. Ten plan jest strasznie chaotyczny, poczytaj inne tematy, zobacz jak to robią inni i jakie porady otrzymują. Bez obrazy ale z Twoimi warunkami fizycznymi, nie robiłbym masy, a rzeźbę. Jesteś "chłop jak dąb" te ciężary, które podnosisz napewno nie dają mięśnią pożądnego impulsu [...]

[...] 6000 w DNT: 384kcal (b= 15; w= 80; t= 0,5) = 896kcal (b= 51,57; w= 158,3; t= 6) TRENING do 16,30-17 Przed treningiem pół porcji z posiłku II Po treningu bezpośrednio 100g GainBolic’a 6000 = 384kcal (b= 15; w= 80; t= 0,5) III posiłek (potreningowy) 17-18 Delikatnie podsmażona pierś z kurczaka 200-250g ryż biały 100g [...]

NO wiadomo ,autor tematu zapewne tez to wiedzial wiec ameryki nie odkryles ,wiec bez spinek To nie miało być wtrącenie na spinke, a wtrącenie do tematu. Nie jest prawdą, że im więcej białka, tym więcej węglowodanów potrzeba. Równie dobrze możesz ich jeść stosunkowo mało, a niedobory kaloryczne uzupełniać tłuszczem, który również posłuży jako [...]

No tak, tylko czy w moim przypadku to cos przyspieszy? Czy w pol roku mozna przybrac np 20 kg samej masy miesniowej bez uzycia sterydow? Nastawienie wielu kolesi, ktorzy przychodza na silownie i jeszcze zanim zaczna pierwszy trening kupuja kredki, gainery i cala reszte jest dla mnie troche zabawna, tym bardziej,ze po miesiacu przestaja cwiczyc bo [...]

[...] o *******ach.... jesli ktos nie zrozumial formy i celu mojej wypowiedzi to trudno ma pecha nie mialam zamairu sie nikomu zwierzac ani uzalac troche moze tak wyszlo ale bez przesady!!! z reszta w nosie to mam bede pisac w swoim dzinniku to co bede chciala a jak sie komus nie podba nie musi go czytac stworzylma go glownie dla sienie zeby sie [...]

[...] jest możliwe tylko dzieki Acar Jego proste - powolne skurcze mięśni spala tłuszcz, szybko skurcze spalaja cukry. dzieki ktoremu organizm spala swoje rezerwy tłuszczu bez drastycznej diety, AICAR substancję, która stymuluje produkcję nukleotydów. Nukleotydy odgrywać rolę w dostarczaniu energii do komórki w transmisji sygnałów w komórce i [...]

[...] 20-40 gram białka Połowa masy ciała węglowodanów Wprowadzamy w życie i co tydzien dokonujemy pomiarów. Masa spadła – jemy za mało – dodajemy. Masa bez zmian – jemy za mało – dodajemy. Masa urosła –mięsnie urosły - nie zmieniamy. Masa urosła – mięśnie nie a tłuszcz tak – [...]

mnie nic nie pobudza, a jak chcesz spalic na yohimbinie tluszcz to tylko go spalisz jak bedziesz jadl bardzo malo weglowodanow(bo weglowo. blokuja jej dzialanie) a tak to dobra.. ps w francji jest w aptece bez recepty

[...] oleju lnianym o dużej zawartości o3 (50% wzwyż) - musi być info na opakowaniu! - inaczej go nie kupuj; w orzechach włoskich (surowych, niesolonych, nieprażonych), oleju rzepakowym. ALA poprawiają wrażliwość insulinową nawet same w sobie, bez konwersji do EPA i DHA - więc dla Ciebie to b.dobre. Zmieniony przez - M-ka w dniu 2017-02-15 14:20:15

[...] sucha 25/w jej miejsce ser ze śniadania Gain bolic 30/zbędny Morele suszone 20 Dodaj tłuszcze ŁĄCZNIE: B-24 T-14 W-68 KAL-497 PZRED TRENINGIEM: Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100/ok 3 Ryż brązowy 100/ok Marchew 50/ok Jabłko 100/ok Gain bolic 30/zbędny carbo 30/j.w. Morele suszone 20/ok ŁĄCZNIE: B-35 T-4 W-144 KAL-760 PO TRENINGU: [...]

[...] idzie może mieć też znaczenie dla reakcji organizmu jakie ten posiłek powoduje PS. 1 nie masz racji że nikt o tym nie pisze, pisałem parę razy na ten temat ale ludzie twierdzą że to bez znaczenia i dalej piją whey i carbo ze szklanką wody PS. 2 kieruj pytania do wszystkich, a nie do mnie, dzięki Zmieniony przez - Tyka w dniu 2005-11-17 11:28:44

low carb jako lifestyle jest jak najbardziej ok jeżeli jednak zależy Ci na osiągach sportowych warto wprowadzić ładowania węglowodanów pytania o bezpieczeństwo dla zdrowia w stanie ketozy już wiele razy pojawiały się na forum i dobra wiadomość jest taka, że nie jest to niebezpieczne polecam książkę "Życie bez pieczywa" Lutz'a [...]

[...] 2.5g - 3g na kg masy, wegli kolo 2g a reszta w zdrowe tluszcze, Zel to raczej razem z pasem termogenicznym o ktorym bardzo dobrze sie wypowiadal Jogger na forum. Pierwsze tygodnie diety chce zaczac bez spalaczy, a dopiero pod koniec redukcji kiedy to tluszcz bedzie coraz trudniejszy do spalenie, jest to animal cut ktory trwa tylko 21 dni...

nie no spokojnie- ja dietę trzymam dopiero od tygodnia :) dopiero zaczynam i zauważyłem że bez diety to faktycznie ani rusz :) nie mam ustalonej diety jeszcze. Po prostu pilnuję żeby dziennie było tyle składników żeby wypełnić normę. Liczę po każdym posiłku i np. jeśli widzę że mało węglowodanów zjadłem to w następnym posiłku sięgam po ryż, jeśli [...]

[...] nie wyjdziesz na zewnątrz i nie biegasz???Zaopatrz się w dwie sztangietki,przecież to nieduży wydatek i kombinuj z ćwiczeniami tabata skoro już musisz w domu.Reasumując bez odpowiedniej diety,z tymi ćwiczeniami,które proponujesz nic nie osiągniesz albo bardzo mało.No i czegoś tu już całkiem nie rozumiem,piszesz,że możesz ćwiczyć tylko w [...]

[...] i bieganie (na przyszłość info już) To czy warto byłoby kupić jakieś białko (samo białko nie gainer) + do tego mniej węgli i aeroby. Czy wtedy choć trochę masa pójdzie do góry (lub ją utrzymać bez bcaa) a za razem będzie się spalał tłuszcz? Jakie białko byście polecili, nie za drogie. Zmieniony przez - dawid10777 w dniu 2013-04-01 20:51:14

[...] NICK: Gawel1980 PŁEĆ: Mezczyzna WIEK: 33 WZROST: 177 cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: Trenuje z przerwami od 18 roku zycia. Najdluzszy okres bez przerw 4 lata , ostatnio 9 m-cy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 84 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 30 cm OBWÓD BICEPSU: 36 cm OBWÓD ŁYDKI: [...]